ONTSPANNINGSMASSAGE

De ontspanningsmassage is de meest gekende massage. Het is een zachte, warme lichaamsmassage zodat lichaam en geest volledig tot rust kunnen komen. Bij deze massage worden volgende lichaamsdelen gemasseerd : rug, nek schouders, armen, benen en voeten. Opgebouwde spanningen zullen meteen worden weggenomen, waardoor je met vernieuwde kracht en frisse energie verder kunt.

Door de massage wordt de bloedtoevoer van de spieren tijdelijk verbeterd en worden afvalstoffen beter afgevoerd. Na deze massage zal je je meer ontspannen voelen.

Deze ontspannende lichaamsmassage is uitermate geschikt voor wie te kampen heeft met stress, stijve spieren, na een drukke periode, … . Maar ook als je geen klachten hebt, is een ontspanningsmassage gewoon heerlijk genieten!

Er wordt tijdens de massage gebruik gemaakt van een grote saunahanddoek om het lichaam te bedekken. Hiermee blijf je lekker comfortabel en warm.

Een ontspannende massage geeft je een moment van rust en aandacht voor jezelf. Maar toch is dit iets wat in deze drukke maatschappij wel eens vergeten wordt. Terwijl zo een momentje wel eens nodig kan zijn. Ook jij verdient het!

 

Wanneer kan je geen massage krijgen?

Bij onderstaande contra-indicaties mag er niet gemasseerd worden:

  • Koorts
  • Algemene infectieziekten zoals griep
  • Open wonden
  • Besmettelijke huidziekten
  • Hartaandoeningen of hoge bloeddruk
  • Kankerpatiënten
  • Zwangerschap: tijdens de eerste 3 maanden wordt er nooit gemasseerd
  • …

 

 

Waarom is massage zo gezond? Hierbij geef ik je 10 redenen:
1.  Massage verbetert het immuunsysteem

Door regelmatige massages wordt je weerstand tegen ziektes beter. Je lichaam maakt namelijk meer witte bloedlichaampjes aan en het stresshormoon cortisol wordt verlaagd. Hierdoor word je immuunsysteem versterkt. Minder snel ziek dus!

2.  Minder stress

Massage zet je gedachten even stil. Je zit minder in je hoofd, en zakt in je lijf. Bezorgdheid, slapeloosheid en depressie worden minder. Massage is een heel doeltreffend middel bij spanningsklachten en stress. Hoe komt dat? Door massage wordt de productie van stresshormonen verminderd, zodat het lichaam de kans krijgt zich te ontspannen en te herstellen van grote inspanning.

3.  Je slaapt beter

Massage zorgt ervoor dat je sneller in slaap valt, en dat de slaap zelf dieper is. Je wordt zo fris als een hoentje wakker! Tijdens massage wordt namelijk serotonine geproduceerd, dat ervoor zorgt dat je beter slaapt.

4.  Het gelukshormoon komt vrij

Door massage komen de stoffen serotonine en endorfine vrij, die ook wel de gelukshormonen worden genoemd.  Ze zorgen ervoor dat je je blij, zorgeloos en prettig voelt. Ook kun je pijn beter verdragen.

5.  Je zit beter in je vel

Massage bevordert een gezonde huid: je velletje wordt elastischer doordat spanningen in het bindweefsel worden los gekneed. Ook de doorbloeding in de huid wordt beter. Hierdoor krijgt de kleur en de uitstraling van je huid een enorme boost!

Als je regelmatig laat masseren ga je ook op langere termijn beter in je vel voelen. De persoonlijke aandacht, warmte en respectvolle aanraking zorgt ervoor dat jij je gewaardeerd en prettig voelt. En dit straal je ook uit naar andere mensen!

6.  Gespannen spieren worden soepel

Massage verzacht pijnlijke en stijve spieren. Er komt ruimte en ontspanning in de spieren, omdat blokkades en spanningen los gekneed worden. Massage houdt de spieren soepel!

7.  Massage verbetert de bloedcirculatie

Massage activeert de bloedsomloop. Hierdoor krijgen de spieren, organen, botten en huid meer verse voedingsstoffen. De energiedoorstroming wordt bevorderd, waardoor het lichaam nieuwe energie krijgt! Bovendien wordt de bloeddruk genormaliseerd door massage.

8.  Het verwijdert afvalstoffen

Doordat de bloedcirculatie en de lymfevaten worden geactiveerd, kunnen afvalstoffen het lichaam sneller verlaten.

9.  Betere ademhaling

Massage brengt je ademhaling tot rust. Mensen gaan vaak dieper ademhalen, waardoor er meer verse zuurstof naar longen en hart gaat. Na het sporten wordt een snelle ademhaling vertraagd, zodat deze normaliseert.

10.  Betere concentratie

Massage kalmeert je geest, waardoor je helderder kunt nadenken. Een heel goed idee om je eerst te laten masseren voordat je een belangrijke beslissing moet nemen dus!